Apakah kamu tau cara mengecilkan perut ?, apakah anda ingin tau cara mengecilkan perut buncit ?, mungkin dengan bisa berkunjung di blog ini, pertanyaan yang ada di atas bisa terjawab sudah, karena di sini memberikan pembahasan untuk bagaimana mengecilkan perut buncit. ” Memang mempunyai perut buncit sangat lah tidak enak sekali apalagi seorang perempuan yang memiliki perut buncit tersebut, sang menyiksa sekali dalam kehidupan ini. Karena tidak bisa tampil cantik dan seksi hingga cowok-cowok akan merasa menjauh karena penampilan kita kurang bagus di mata mereka”.
Usut punyak usut ternyata pola makan anda tidak sehat, itu bisa membuat obesitas di tubu anda hingga penampilan anda tidak akan bisa menarik, seperti teman-teman anda yang memiliki tubuh langsing. Dan bukan tubuh langsing saja yang kita bahas di blog mycupu tetapi juga anda bisa mengetahui bagaimana untuk bisa menghaluskan kulit muka dan tubuh, untuk tampil cantik dimata semua orang.
Memang banyak cara mengecilkan perut tetapi yang saya berikan ini memang sudah teruji, untuk bisa mengecilkan perut buncit secara alami, tidak harus mengkonsumsi obat-obatan pelangsing yang selalu menyertai bahan pengawat di dalamnya, dan itu bisa membuat tubuh anda akan lama-lama lemas,lesu dan kurang bergairah kebanyakan mengkonsumsi obat pelangsing.
1. Untuk langkah awal mengecilkan perut buncit, anda harus fokus terhadap apa yang anda inginkan agar semua bisa berjalan dengan keinginan anda sendiri.
2. Disiplin Kalau anda ingin menurunkan berat badan, pertama kali anda harus tanamkan dalam diri anda sikap disiplin. Anda harus disiplin untuk melakukan apapun yang bisa membantu anda agar bisa menurunkan berat badan. Jika anda tidak bisa disiplin, maka anda tidak akan pernah berhasil mencapai apa yang anda inginkan.
3. Minum air putih. Tahukah anda kalau tubuh manusia itu 70 – 80 %nya adalah air ? Jadi bisa dimengerti kenapa kita dianjurkan meminum air putih. Jika kadar air dalam tubuh kita dibawah nilai normalnya, maka kita akan mengalami dehidrasi. Untuk itu, sangat dianjurkan untuk minum air putih sampai 6 – 8 gelas perharinya.
4. Olah raga bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Prinsipnya adalah pembakaran kalori dari timbunan karbohidrat dan lemak yang ada di tubuh. Olah raga dengan cukup intens pada beberapa bagian tubuh tertentu yang ada timbunan lemak dan karbohidrat, maka timbunan itu akan hilang, dan digantikan pembentukan jaringan otot. Kita semua tahu, kalau pembentukan jaringan otot lebih baik daripada jaringan lemak. Yang jelas olah raga harus dilakukan rutin, dan jangan memaksakan diri.
5. mengurangi porsi makannya harus perlahan dan bertahap, jangan langsung dikurangi sampai setengahnya, karena perubahan yang tiba-tiba ini malah akan membuat kita gampang merasa lapar dan bisa muncul keluhan lainnya, seperti pusing-pusing, lemas dan sakit perut. Itu yang tidak kita harapkan nantinya saat melakukan diet makan.
6. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang banyak mengandung vitamin dan mineral yang juga penting bagi tubuh, bukan yang banyak mengandung karbohidrat dan lemak, seperti durian dan nangka. Buah-buahan memberikan sumbangan serat, dan serat sangat dibutuhkan untuk “mengikat” kelebihan lemak saat makan, oleh karena itu dianjurkan untuk mengkonsumsi serat setidaknya 8 gram sehari. Mangga termasuk buah yang kaya akan serat dan vitamin C, sehingga baik untuk dikonsumsi. Pisang, tinggi kadar vitamin C, namun juga tinggi karbohidratnya. Sedangkan semangka, lebih banyak kandungan air, tetapi kaya akan antioksidan. Sebaiknya Anda mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan serat, seperti pepaya, mangga, dan nanas dalam konsumsi sehari-hari.
Dengan langkah-langkah diatas saat di terapkan dengan maksimal, pastinya anda akan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan langsing seperti apa yang anda harapkan sebelumnya.
Usut punyak usut ternyata pola makan anda tidak sehat, itu bisa membuat obesitas di tubu anda hingga penampilan anda tidak akan bisa menarik, seperti teman-teman anda yang memiliki tubuh langsing. Dan bukan tubuh langsing saja yang kita bahas di blog mycupu tetapi juga anda bisa mengetahui bagaimana untuk bisa menghaluskan kulit muka dan tubuh, untuk tampil cantik dimata semua orang.
Memang banyak cara mengecilkan perut tetapi yang saya berikan ini memang sudah teruji, untuk bisa mengecilkan perut buncit secara alami, tidak harus mengkonsumsi obat-obatan pelangsing yang selalu menyertai bahan pengawat di dalamnya, dan itu bisa membuat tubuh anda akan lama-lama lemas,lesu dan kurang bergairah kebanyakan mengkonsumsi obat pelangsing.
1. Untuk langkah awal mengecilkan perut buncit, anda harus fokus terhadap apa yang anda inginkan agar semua bisa berjalan dengan keinginan anda sendiri.
2. Disiplin Kalau anda ingin menurunkan berat badan, pertama kali anda harus tanamkan dalam diri anda sikap disiplin. Anda harus disiplin untuk melakukan apapun yang bisa membantu anda agar bisa menurunkan berat badan. Jika anda tidak bisa disiplin, maka anda tidak akan pernah berhasil mencapai apa yang anda inginkan.
3. Minum air putih. Tahukah anda kalau tubuh manusia itu 70 – 80 %nya adalah air ? Jadi bisa dimengerti kenapa kita dianjurkan meminum air putih. Jika kadar air dalam tubuh kita dibawah nilai normalnya, maka kita akan mengalami dehidrasi. Untuk itu, sangat dianjurkan untuk minum air putih sampai 6 – 8 gelas perharinya.
4. Olah raga bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Prinsipnya adalah pembakaran kalori dari timbunan karbohidrat dan lemak yang ada di tubuh. Olah raga dengan cukup intens pada beberapa bagian tubuh tertentu yang ada timbunan lemak dan karbohidrat, maka timbunan itu akan hilang, dan digantikan pembentukan jaringan otot. Kita semua tahu, kalau pembentukan jaringan otot lebih baik daripada jaringan lemak. Yang jelas olah raga harus dilakukan rutin, dan jangan memaksakan diri.
5. mengurangi porsi makannya harus perlahan dan bertahap, jangan langsung dikurangi sampai setengahnya, karena perubahan yang tiba-tiba ini malah akan membuat kita gampang merasa lapar dan bisa muncul keluhan lainnya, seperti pusing-pusing, lemas dan sakit perut. Itu yang tidak kita harapkan nantinya saat melakukan diet makan.
6. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang banyak mengandung vitamin dan mineral yang juga penting bagi tubuh, bukan yang banyak mengandung karbohidrat dan lemak, seperti durian dan nangka. Buah-buahan memberikan sumbangan serat, dan serat sangat dibutuhkan untuk “mengikat” kelebihan lemak saat makan, oleh karena itu dianjurkan untuk mengkonsumsi serat setidaknya 8 gram sehari. Mangga termasuk buah yang kaya akan serat dan vitamin C, sehingga baik untuk dikonsumsi. Pisang, tinggi kadar vitamin C, namun juga tinggi karbohidratnya. Sedangkan semangka, lebih banyak kandungan air, tetapi kaya akan antioksidan. Sebaiknya Anda mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan serat, seperti pepaya, mangga, dan nanas dalam konsumsi sehari-hari.
Dengan langkah-langkah diatas saat di terapkan dengan maksimal, pastinya anda akan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan langsing seperti apa yang anda harapkan sebelumnya.
No comments:
Post a Comment
Silahkan anda berkomentar